身為一個跳遠選手，跳遠是我一直一直在鑽研的技術。
這篇文章在說的是一些跳遠的技巧，內容滿簡單的，大致上是說跳遠的起跳、落地和如何在起跳之後將自己噴射出去。
起跳前六到八部是準備起跳，這時候就是要維持你的助跑速度、節奏，讓你能拿你的最高速去起跳。然後起跳時千萬不要低頭看板，用眼睛餘光去喵就好了。
落地呢則是一個非常重要的動作，好的落地可以讓成績差非常多，讓你不會吃任何虧。
而跳遠非常重要的是選手的爆發力和速度，只有速度沒爆發力不能產生好的起跳高度，只有爆發力沒有速度不能產生良好的向前性，所以爆發力和速度加上配合你的體能就是促成好的跳遠的三大元素。
雖然稱不上頂尖，但強化我的跳遠能力是我每天都在努力的事情。
個人覺得跳遠最重要的是起跳和落地。
好的起跳起跳可以幫助你有好的飛行高度及角度，起跳拋物線太低，在空中滯留的時間就短。起跳拋物線過高，則失去了向前的動力，會像顆隕石一樣重重的落到地上。
所以起跳的角度幾乎是呈現45度角最完美。
另外，落地也是很重要的一環。
落地的好壞會影響到最終的遠度至少5～8英尺，必須在完全不吃虧的動作下完成落地。
那如何做到這樣呢？落地也是我一直在研究的動作，因為跳遠是計算離起跳板最近的距離，所以萬一我們的屁股落地，就是計算板子到屁股的距離。而萬一是腳落地，就會計算板子到腳的距離。
所以當然落地是用腳落地最不吃虧。那很多人會想該怎麼辦不會讓屁股影響到落地？這需要長時間和反覆的練習。你必須在腳落地後順勢利用慣性將屁股滑到腳跟去，才不會一下子就坐到了沙子上，而吃虧了很多距離。
https://youtu.be/yS9IX1Qm0CQ?fbclid=IwAR1thQIpymRQA30VzqGWGk7zyZh4u8OEjyBaLn1ZTwIvcuGl7SDiYNBw4KU
這裡有很多專業跳遠選手的參考影片，歡迎大家可以先試著從基礎模仿，再去要求跳遠的完美性，畢竟只有反覆的練習 ，才能將這種高難度的技術掌握。希望大家都能夠跳出好成績！
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